日々のつぶやきです。
何か物事を達成するにはモチベーションを維持していくとが大切です。
しかし、モチベーションを維持していくことは、やる気を上げて行動をし始めることよりも難しいと思います。
皆さんがモチベーションを維持していく方法は何かなと気になります。
人間は、最初のうちは強い思いを持っていたとしても、それは長続きしません。
それは当然だと思います。
ずっと張り詰めた緊張感を維持していくことには限界があります。
皆さん、お久しぶりです！
Tamaは元気ですよ。
「たまに」がモットーなので、ブログの方も1ヶ月に1週間ぐらいはゆっくり休んでおります。
次回から休みに入るときは、一言お知らせしますね。
さて、予防接種です。
今冬は例年よりも寒くないと言われていますが、今年も感染症の季節がやってきました。
私は体が強い方ではないので、この時期なると風邪に罹りやすくなります。
なので、電車やバスなどを利用する時は必ずマスクを付けるように心がけています。
マスクにどの程度効果があるかは分かりませんが、マスクをせず無防備な状態よりかはいくらかましであると思います。
しかし、どんなに気を付けていても、風邪やインフルエンザに罹ってしまう時は罹ってしまいます。
特に、インフルエンザは怖いです。一週間は行動不能になります。
それが怖いので、今年も予防接種を受けました。
現在の注射による予防接種は、予防接種を受けたからと言って感染自体を防げるわけではないそうです。
あくまで感染した時に重症化を防ぐために抗体を予め造り出しておくということだそうです。
しかも、予防接種は1回よりも2回受けた方がより効果が上がるようです。
これは知りませんでした。
インフルエンザが猛威を振るうこれからの時期、手洗い・うがいなどの衛生管理に更に気を付けたいと思います。
こんにちは。
昨日は疲れたので更新しませんでした(笑)
ゆっくり休めました。
皆さんは、集中力がどれくらい続くでしょうか？
一般的に集中力の持続時間は平均して50分程と言われています。
結構長いですね。
しかし、これは50分間ずっと高い集中力が維持されるということではないそうです。
集中力の持続は波の様で、高い集中の状態と緩やかな集中の状態を交互に繰り返すそうです。
こんにちは。
皆さん、最近寝れていますか？
私は最近良く寝れています。
個人的な見解ですが、単に長く寝ても疲れはそんなに取れないと思います。
良質の睡眠、つまり深く寝れる時ほど疲れは取れやすいと思います。
深く、癒される睡眠であってほしいものですね。
また、睡眠の良し悪しは精神的なバランスに深く関わっています。
不眠が長く続く様なら、それは高い確率で精神的なバランスを崩しているといえるでしょう。
睡眠は精神的な健康のバロメーターです。
余りに睡眠が不安定ならば専門家に相談してみるほうが良いでしょう。
Tamaはシルバーウィークを使って、溜まっていた疲れを一気に取りました。
皆さんは、シルバーウィークをどうお過ごしでしたか？
また疲れについて一言。
疲れにも、種類があると思います。
疲れたら、休みます。
休めば、疲れが取れます。
1～2日、長くても4～5日休めばたいていの疲れは取れます。
皆さん、寝てますか？
寝るって良いですよね。
私は寝る瞬間が一番幸せを感じます。布団に包まれている感触がたまりません。
深く寝れると、翌朝すっきりですね。
でも逆に、疲れていても、何かに没頭していて、なかなか寝れない、寝たくないということもありますね。
その時はいいのですが、後になって疲れて、「昨日はやっぱり早めに寝るべきだった」と後悔することもありますね。
私は体を動かす方がデスクワークよりも楽だと感じるタイプです。
逆のタイプの方もおられると思います。
自分が何に疲れやすいのかに気づくと、色々便利です。
疲れやすい何かがあるということは、その何かの部分によりエネルギーを注いでいるということです。
何に疲れやすいのかは人それぞれです。人間関係、責任、プレッシャー、通勤、肉体労働、頭脳労働、家庭・・・
疲れやすい部分はストレスを一番溜めやすい部分です。
あなたにとっての疲れやすさの原因は何でしょうか？
機会があれば、疲れについて考えを深めていきたいと思います。
たまにの暮らし‐tamany‐ 